体重の数値だけを気にしたダイエットの落とし穴

体重の数値だけを気にしたダイエットの落とし穴

 

部活動をしていた高校3年生までは、
身長156センチに体重45キロと標準体型よりやや細身だった私ですが、
大学生になって運動をやめ、社会人になってお酒を飲む機会が増えてくると、
ゆっくり、しかし確実に横幅が大きくなってきました。

 

しかし、じわじわと太っていったことと、
自宅に体重計が無かった為、自分では自覚がありませんでした。

 

「太った」と気づいたのは、友達と温泉旅行に行って、
数年ぶりに体重計に乗った時でした。

 

お風呂上りに髪をタオルでまとめて、裸のまま体重計に乗りました。
古い体重計で、針が左右にブルンブルン動きます。
しばらく横揺れした後、迷いがちに針が止まると、
指されていた数字は『52』でした。

 

「えっ?」 慌てて体重計を降りました。

 

すると針は0を指します。

 

「針がずれている訳ではない…」 再度乗ります。
『52』です。

 

「髪が濡れているからかな、タオルの重さかな」
「いや、濡れ髪とタオルだけで7キロもあるはずが無い」。
そうして、自分の体形をよくよく観察すると、
太ももの隙間は狭くなっているし、下着にお腹のお肉は乗っているし、
ブラジャーの背中は肉がはみ出していました。

 

しかしその当時の私は、体型の変化よりも、
50キロを超えたということにショックを受けました。

 

何より体重を減らしたいと思った私は、食事量を減らしました。
とにかくカロリーの少ないものだけを食べることにしました。

 

朝食はお味噌汁と納豆をかけた豆腐、
昼食はりんごとサラダ、
夜は出来るだけ食べないがどうしてもお腹がすいたらサラダだけ、
またはダイエットの炭酸飲料やカロリーゼロのゼリーを食べました。

 

すると、みるみるうちに体重は減りました。
友達や、行きつけの美容院の人に「痩せたね」と言われると
もっと頑張ろうと励みになりましたし、「羨ましい」と言われると
もう最高に嬉しかったです。

 

ただでさえ減らした食事量をもっと減らして、
カロリーゼロの食品を摂取することの方が多くなっていきました。

 

1か月で体重は5キロほど落ちたと思います。
しかしある時、通勤で使う駅にあるエスカレーターのような歩く歩道で、
いつもは前に人がいないとスタスタ歩くのに、
息が切れてしまって歩くことが出来なくなったことに気づきました。

 

そして更に、手すりにもたれ掛かるようにつかまらないと、
立っていられなくなってきました。

 

ここ1〜2か月、まともに食事をしていないから当然です。
ダイエットのやりすぎだとすぐに分かりました。

 

このままだと病気になると思った私は、ダイエットやり方を変えました。

 

食事はバランス良く3食きちんと取ること、
カロリーゼロの食品でごまかさないこと、を大前提にしました。

 

結果的に、体重は戻りダイエットは失敗でした。
でも病気にならなくて良かったと思っています。
いや、もしかしたら拒食症寸前にまでなっていたのかもしれません。

 

ダイエットのやり方を変えた時、バナナやじゃがいもなど
比較的カロリーの高い食品は食べるのが怖かったし、
お米を食べることにも勇気が要りました。
筋肉は落ちて、体重だけが戻ったので、
体型のメリハリも以前より無くなりました。

 

体重の『数値』を気にするだけのダイエットは、
こうした落とし穴があると思います。

 

今もダイエット継続中で、主に水泳をしています。
体重は50キロあたりをうろうろしたままですが、
筋肉もついてきたし、代謝も良くなってきたし、
いっぱい食べても太りにくい体になったように思います。

 

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