失敗続きの私が半年で-15kgのダイエットに成功

失敗続きの私が半年で-15kgのダイエットに成功

仕事のストレスが重なりあっという間に太ってしまった体型をどうにかしたくてダイエットを始めました。
私は167cmで女性にしては身長は高いのですが、体重は67kgもありました。
ダイエットには何度も挑んでいたのですが、ストレスが溜まる食べてしまうクセがあるため逆戻り....。
その繰り返しでした。

 

ダイエットをしようと決意をしたのは職場が変わったため。
前の職場はやりがいはあったのですが残業が多く人間関係も疲れることが多かったのです。
何度もダイエットを挫折した私が今回半年で-15kgのダイエットに成功したのは
環境が変わったのが一番大きな理由かなとも思います。

 

今の職場は人間関係が良いため、ストレスが溜まることがほぼなく定時で帰ることが多いため
デスクで菓子パンやスナックをつまみ食いしてしまうこともありません。
ストレスはダイエットの大敵なので、ストレスの絶えない環境や状況にいる人は
まずそれをリセットさせた方がいいかも。

 

もう一つ大きい要因はいかに職場の人はみんな細いのです。
細い人はやはり食生活にも気を使っており、昼職はサラダ、間食はしないという人がたくさんいます。
自分がダイエットしているのに隣のデスクの人がスナック菓子をボリボリ食べてたら
どうしてもストレスが溜まりますし、自分も食べたくなりますよね。
自分が細くなりたいなら、細い人たちに囲まれること。
これはとても重要です。

 

では具体的に私の食生活を教えます。
私の食生活の基本となっていたのはコンビニ食。
実は自炊はまったくしていません。
コンビニで売っている冷凍タイプのフルーツ(セブンイレブンのをよく利用していました)と
サラダチキンをよく食べていました。
タンパク質とビタミンが取れるので健康に害があることも無かったです。

 

しかしその繰り返しではストレスが溜まってしまいますよね。
そこで大好きなスタバのフラペチーノだけはデザートとして飲んでもいいことにしていました。
でもクリームの乗っているには高カロリーすぎるのでダメです。
コーヒーフラペチーノかマンゴーフラペチーノのみにしてください。
この2つは約150キロカロリー程度なので1日1回飲んでも太ったりはしません。

 

この食事で1日1100から1200キロカロリーに抑えるのを意識していました。
デスクワークなので運動はほぼしていません。
体を動かすのが多い方は+100から200しても問題ないと思います。

 

とにかくダイエットはストレスを溜めないことが重要。
気張りすぎずに、しかし継続して行いましょう。

 

 

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