ダイエット 健康管理

みんなのダイエット・健康管理事情記事一覧

年齢を重ねてくると次第に新陳代謝が低下してくるので、少し食べ過ぎただけでも太ってしまいます。私は35歳を過ぎたころから、現在40歳に至るまで10キロ近く太ってしまいました。これまでたくさんのダイエット法を行ってきました。食事療法では炭水化物抜き、油分抜き、リンゴ、バナナダイエットなどを続けていたらめまいが起きて断念しました。食事療法は、それだけを食べる、抜くというのはダメらしいです。やはり3食バラ...

今の仕事に就いてすぐに転勤し、慣れない環境での仕事からか、それとも度重なる飲み会からか激太りしてしまった私・・・。このままではダメだと思い、断食を決意して連休で断食して単純に体重が減ったことに喜んですぐに食べてまた太っての繰り返し。ネットで検索するからかSNSの広告欄はダイエット商品ばかり。色々試して美味しかった置き換えダイエットを紹介します!1、コンブチャクレンズセレブの中で流行っていると噂の「...

痩せたいと思っている人なら一回はしたことがあるのではないでしょうか?「糖質制限ダイエット」例えば炭水化物抜きダイエットもそのひとつですよね。私が試したのは、炭水化物はもちろんのこと、砂糖が入ったものや穀物など糖質が多いものを控えるとゆう内容のものです。ネットなどで、糖質が多いものを調べて控えるというだけです。専門的なことはわからないので自己流でしたが、結構すぐに体重落ちました。もともと甘いものも炭...

20代にはいってから、様々なダイエットを試みました。色んな運動をしたり、ヨガやエクササイズ、いろんなサプリメントも飲んでみましたが効果なし。その時は良くても、リバウンドなんてこともしばしば…そんなときに友人に勧められて飲み始めたサプリメントというか健康食品がエリナという会社のグリーンというサプリメント。粉末になっていて、そのまま飲んでもよし、水にとかしてもよし、というものでした。私は粉末が飲めない...

部活動をしていた高校3年生までは、身長156センチに体重45キロと標準体型よりやや細身だった私ですが、大学生になって運動をやめ、社会人になってお酒を飲む機会が増えてくると、ゆっくり、しかし確実に横幅が大きくなってきました。しかし、じわじわと太っていったことと、自宅に体重計が無かった為、自分では自覚がありませんでした。「太った」と気づいたのは、友達と温泉旅行に行って、数年ぶりに体重計に乗った時でした...

私が行ったダイエット方法は、ドラッグストアで手に入る医薬品とサプリメントを利用したダイエットです。お恥ずかしい話ですが家の中のエンゲル係数が一番高いのが私でした。そこまで太ってはいないものの、大学時代に運動をしなくなった為に、運動をしていた頃に比べ+10kgも増えていてしまいました。就職してからも運動をする機会が減ってしまった中、私が巡り合ったのがタイトルにもある医薬品とサプリを使ったダイエットで...

高校3年生の受験が終わってから、ダイエット開始から最初の1か月で−5キロ、その後はゆったりと合計で−9キロのダイエットに成功しました。ダイエットをしようとなると、まず多くの人はダイエットに関する情報を集め始めると思います。私も実際そうでした。それまでちゃんとダイエットをしようと思えたこともない私だったので、最初の第一歩はダイエットに関しての情報を集めることでした。現代の女子、女性はほとんどが痩せた...

いままで様々なダイエットを試みました。どうしても短期で痩せたいと思ってしまうため、1食をプロテインなどのドリンクに置き換えたり、炭水化物を一切摂らないようにしてみたり、夜ご飯は食べずに水だけを大量に飲んで空腹をごまかしたり・・・。思い立った日に突然ムリなダイエットを始めることも多く、数日は頑張ることができても結局はストレスが溜まってしまい、ドカ食いをしてリバウンド・・・を何度も繰り返しました。そこ...

りんごダイエット まず、朝・昼とりんごのみひとつずつ食べ、栄養を考え夜は軽食にしてみました。 結果、あまり効果は無く一ヶ月で約二キロ減るだけで終わりました。 一ヶ月という短い期間だったのであまり効果がなかったのかもしれません。逆立ちダイエット お風呂上がりにすぐ、逆立ちを30秒間行ってみました。 結果、これもまたあまり効果は無く一ヶ月で約一キロ減という結果で終わってしまいました。 体操が得意な人は...

私はこれまでさまざまなダイエットを経験してきました。ひどいときは164センチで65キロのデブで子供の時から太る体質ではありました。そんな私は今までいろいろなダイエットに挑戦しては挫折したりリバウンドをしたりと繰り返してきました。そんな中でも一番痩せたときのダイエット方法を今回は紹介します。その当時は164センチで56キロ程度でした。私がやっていたダイエットは毎日夜にウオーキングを3キロ行い、ウオー...

今回、お腹わまりのダイエットに対して効果的な運動をご紹介します。ターゲットとしている筋肉は「腹横筋」という腹筋の中でも一番深い場所にある筋肉です。腹横筋は内臓脂肪とも関係があると言われており、ダイエットには不可欠な筋肉になります。この筋肉は、よく一般的に知られている腹筋運動(仰向けから上半身を起き上がらせる方法)ではアプローチしづらいです。つまり、ダイエットしたいと言って、いくら通常の腹筋運動を行...

ダイエットを行う上でもっとも重要なのは痩せやすい身体であることだと思っています。どんなに運動を頑張っていても痩せにくい身体だとあまり効果が出ません。効果がでなければもちろんきつい運動なんて続くわけがありません。それがダイエットに失敗する原因だと思います。そこでまずはダイエットに適している身体作りをしていきましょう。人それぞれ体質があるんだからそんなの無理でしょ?と思う方もいるかもしれません。ですが...

仕事のストレスが重なりあっという間に太ってしまった体型をどうにかしたくてダイエットを始めました。私は167cmで女性にしては身長は高いのですが、体重は67kgもありました。ダイエットには何度も挑んでいたのですが、ストレスが溜まる食べてしまうクセがあるため逆戻り....。その繰り返しでした。ダイエットをしようと決意をしたのは職場が変わったため。前の職場はやりがいはあったのですが残業が多く人間関係も疲...

私は、アラフォー女性です。29歳で子供を産み、合計4人産みましたが、ドンドン太ってしまい、産前より、合計18キロもふとってしまいました。初めは、子供を産んだんだから仕方がないと思っていましたが、最近、血圧が高く、頭が痛くなって来たのと、会社の検診で、心肥大を指摘され、痩せなくてはと思うようになりました。まだまだ、子育てにお金がかかるので、病気になっていてはいられないからです。色々なダイエット方法を...

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